血脂一高，全身是病！提醒：腿部有3种异常，血脂多半已超标

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。

【血脂四项检查】

总胆固醇：2.8～5.17mmol/L

甘油三酯：0.56～1.7mmol/L

胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占总胆固醇的0.70～0.75（70～75%）

高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L

低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L

血脂一高，全身是病！

随着生活水平的不断提高，人们的饮食水平也开始跟上，再加上吃得饱、运动少，晚上熬夜不睡觉等不良的生活习惯，高血脂的人越来越多。

据相关统计数据显示，我国至少有2亿血脂异常患者。

而血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的最重要危险因素，甚至最近有研究发现，高血脂竟然还会诱发癌症！

提醒：腿部有3种异常，血脂多半已超标

1、腿疼浮肿

体内的血脂水平比较高，供血能力变差，腿部的血液循环不畅，从而造成腿部缺血、缺氧，这就容易产生疼痛感和麻木感。

而血脂异常，还会导致血液变得稠密，导致血管堵塞，双腿浮肿，有时候还会呼吸不上来。

2、小腿抽筋

血脂高的人，睡觉时经常会出现后脚跟和前脚趾有抽筋的症状，坐起来或者摇晃之后，疼痛和抽筋的症状便可以得到缓解。

这是因为血脂升高了，血流就办法再循环顺畅，而腿部的供血不充足，那么就会缺血，小腿肚子出现抽筋的情况。

3、腿部皮肤异常

当我们腿部的供血量不足时，高血脂就会引起脚部的动脉血管硬化或是堵塞。

这时，腿上的皮肤就会变得紧绷、没有光泽，并且脚趾甲也会变得特别厚，生长的速度变得缓慢，而脚上的毛也会慢慢脱落。

血脂高了，饮食降脂

一些健康的蔬果，可以帮助我们将吃出来的高血脂，一点点地吃回去。

玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度。它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。

因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等，都有一定的预防和治疗作用。

绿豆：现代医学研究证明，绿豆中的球蛋白和多糖成分，可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而加速胆汁中胆盐的排出和降低小肠对胆固醇的吸收。

绿豆中的多糖成分，还有增强血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，从而达到降低血脂的目的。

苹果：苹果中富含有果胶类物质及钾盐等，可以促进胃肠蠕动、增加排便次数，从而减少胆固醇的肠道吸收，达到调节脂质代谢、降低血液中胆固醇的目的。

中老年高脂血症患者如果每日吃1-2个苹果，可以有效的防治血液中胆固醇的增加，还有助于降低血压和减少血糖含量。

山楂：山楂有降血脂的作用，对防治动脉粥样硬化有非常重要的意义。

山楂所含有的脂肪中，其不饱和脂肪酸高达75.6%~86.7%，其中亚油酸含有丰富，高达29%~38%，因此食用山楂有利于降低血清中的胆固醇水平，减少胆固醇及胆固醇酯在动脉血管壁的沉积。

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